Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Đặt màn hình ngang tầm mắt.

Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.